今日雷雨赶走高温热浪

　　经过一个闷热的周末，相信大家都已经感受到了“三伏天”的威力。上周我市连续的高温天气让市民不愿出门，尤其是周末两天闷热达到顶峰，户外有一种透不过气的感觉。不过，本周初市民可以稍稍松一口气了，一场雷雨将至，高温闷热天气将有所缓解。

　　今日或将盼来降雨

　　20日，我市在副高暖湿气流的影响之下，天气晴间多云，全市最高气温普遍在35—36℃。据市气象台预测，21日，受较强冷空气与副高外围暖湿气流共同影响，天气多云转阴有中雷阵雨，局地大到暴雨，北风2—3级，气温24—33℃。22日，阴有中雨转阵雨，北风2—3级，气温21—29℃。23日，冷空气出境，天气多云间晴，北风2—3级，气温23—32℃。24日，多云；25—26日，晴间多云；27日，多云间晴。

　　冷空气赶来缓解高温

　　昨天是我省连续经历的第八个高温日。保定、廊坊及以南的大部分地区最高温度达37℃以上。河北省气象台继续发布高温橙色预警信号，提醒大家注意加强防暑降温的措施。另外，与此同时，冷空气也在马不停蹄的赶来，夜间的时候，张家口和承德的北部地区率先下起雷阵雨。今天，雨区将会覆盖我省的大部分地区，雨量也会加大，承德南部、保定、廊坊、唐山、秦皇岛、沧州北部普遍会下中雨，个别点甚至还有大到暴雨。当地的朋友们要注意防范短时强降水造成的内涝或者是地质灾害。

　　预计未来十天，主要有2次降水过程：21日到22日，全省多云转阴有雷阵雨，其中承德南部、唐山、秦皇岛、保定、廊坊、石家庄、沧州、衡水有中雨，局地有大雨到暴雨；24—25日,全省阴有雷阵雨或阵雨。具体天气预报：今天白天，石家庄、衡水及以北地区多云转阴有雷阵雨或阵雨，其中承德南部、保定、廊坊、唐山、秦皇岛、沧州北部有中雨，个别地点有大到暴雨；其他地区多云。今天夜间到22日，唐山南部、廊坊南部、保定中南部、石家庄、衡水、沧州有中雨，局地有大雨；张家口北部、承德北部阴转多云；其他地区阴有雷阵雨。22日夜间到23日，南部地区阴有雷阵雨或阵雨，其他地区阴转多云。24—25日,全省阴，大部分地区有雷阵雨或阵雨。26日，全省多云。27日，东部地区多云转阴，其他地区多云间晴。28日，西北部地区阴，其他地区多云。29日，北部地区阴转多云，其他地区多云。30日，全省多云。

　　中东部多地迎今年来最长高温天

　　上周，中东部大部出现高温天气。18日正式进入了三伏，高温范围逐步扩大，强度逐渐增强。未来三天华北中南部、黄淮至江南大部地区有35℃以上的高温天气，而且湿度大，天气闷热感强。

　　7月10日开始，华北、黄淮以及陕西关中地区断断续续开始出现高温天气，局部地区已经连续2—3天，并且高温的类型也由干热型转换为了闷热型。18日高温范围和强度逐渐升级，19日高温范围进一步扩大，华北黄淮至江南出现大范围高温天气。

　　北京20日出现了今年第10个高温日，空气湿度较大，天气闷热。统计显示，7月是北京一年之中最热的一个月份，平均温度为26.2℃，平均最高气温为30.9℃，平均最低气温为22.0℃，而7月中旬又是最热的时段，平均最高气温可达31.1℃。

　　未来几天，中东部今年以来范围最大，持续时间最长的一轮高温天气持续升级。

　　暑热难消，尤其华北黄淮一带闷热天气，空气湿度较高，汗液不易蒸发，人体不易散热，更容易中暑，提醒大家一定要多喝水，尤其出汗多时，要喝一点淡盐水；饮食清淡、易消化，多吃新鲜水果、蔬菜，摄入充足的蛋白质，比如鱼、肉、蛋、奶和豆类；穿透气、宽松的棉质、真丝衣服，不要穿黑色紧身衣；长时间户外运动时，随身准备好藿香正气、仁丹等防暑药。