秋意熟透寒露至温暖入冬少生病

“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”不知不觉，二十四节气中第一个带“寒”字的节气来到了我们身边。 

寒露时节是深秋的开始，天气越来越冷，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区即将进入冬季。我国将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”此时，鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人见海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，便以为是雀鸟变成的；菊花普遍开放，鲜艳美丽的花朵傲霜而立，“满城尽带黄金甲”。

县中医院名医堂主任医师、兼职教授董明兴温馨提醒，寒露节气到来，气候转冷，万物开始萧疏，正是人体阳气收敛之时，人们更应注重保暖，养成良好的作息习惯，每天多睡1小时，可以解秋乏；着装多加1个色，穿颜色艳丽的衣服，可以防秋悲，其中红色有温暖感，橙色、黄色有活力；睡前多泡1次脚，可防寒从足生，改善血液循环，提高机体的免疫能力；每天多喝1杯水，可防秋燥，保湿护肤；养元固气煲1汤，山药胡萝卜炖羊肉有滋补健肾之效；护养肠胃熬1粥，用小米配红、黄、黑、绿、蚕豆熬成五豆粥，能调和五脏，提升内在能量；润肺多饮菊花茶，可润肺、补肾气，中和羊肉汤的火气。(许岚)