衡水市中医医院全民健康生活方式行动倡议书

　　你有正常的作息时间吗？你经常参加各类体育锻炼吗？凌晨，你的电脑是否还在嗡嗡作响？清晨的鸟虫吟唱，红色的塑胶跑道，你是否早已将它们淡忘……

　　健康是国家文明的标志，社会和谐的象征，更关系到千家万户的幸福。在我市全面建成小康社会的进程中，人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。

　　衡水市中医医院结合就诊群体调查发现：不健康的生活方式直接导致了人们高血脂、高血压、高血糖以及肥胖等疾病的发生，且发病群体日趋年轻化。不少女士不孕或怀孕期间易发流产的现象也是日益增多。吸烟、酗酒、缺乏体力活动及膳食不合理等已成为影响人民健康素质的大敌。

面对不断增加的生活方式疾病，药物、手术、医生、医院的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。为此，衡水市中医医院向全市人民倡议： 

　　一、追求健康、学习健康、管理健康，把投资健康作为最大回报，将“少抽一口烟、少喝一杯酒、多走一步路”作为行动准则。

　　二、在生活细节中注意锻炼身体，如：尽量不乘坐电梯，以爬楼梯锻炼身体；以步行、骑自行车代替开私家车上下班或出行；工作间歇时做八段锦、五禽戏等中医养生保健操等。少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

　　三、加强体育锻炼，享受体育给带来的快乐。“每天锻炼一小时，健康工作五十年”。

　　四、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡。避免过多食用高脂肪、高糖分和油炸食品，勿暴饮暴食，维持健康体重。

　　五、“任何时候戒烟都不晚”，马上“戒烟、限酒”。并纠正晚睡晚起等不良生活习惯，为自己、家人、同事树立积极向上的健康新形象。

　　六、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

　　七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

　　八、倡导低碳生活、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

　　如果生命是一棵大树，那健康就是清晨的阳光雨露。让我们的一天从清晨开始！让我们的生活从细节做起！

 　　倡议者：衡水市中医医院

      2014年8月7日