兴山一中为考生松绑减压轻松迎考

  
    本网讯（董长茂）：高考临近，本周来，县一中复习备考进入最后环节——调适心理，为考生“松绑减压”，助考生轻松迎考。

    调整作息时间，确保充足休息睡眠。由原来的4节晚自习，调整到只上3节晚自习，不“***”， 注意饮食卫生，保持身心健康，确保考生有足够的休息时间。

    组织文体活动，调节放松心身。组织课余篮球、羽毛球、乒乓球等活动，漫游校园，观看歌舞节目，转移注意，消防紧张情绪。

    进行迎考教育，提前心理准备。组织迎考培训，对如何调整过度紧张、慌乱怯场等，分门别类地进行考前、考中、考后的迎考常识指导。把过度紧张心态，引导到审题的仔细、思维的严谨、表述的规范、计算的准确等方面来。

    自主安排复习内容，自行选择复习方式。回归课本，自己归纳整理、消化吸收，看书、看笔记、看试卷、看改错本、查漏补缺，完善知识网络。

    树立信心，轻松上阵。多方教育考生，保持平和的心态，不要攀比，树立信心，充满自信，“做好自己”。

    学校要求班主任、科任教师全天跟班，掌管考生心理情绪变化，及时化解心理问题，解答知识问题。送好考生人生最关键的一程。