绿色奥运绿色心情专家提醒市民观赛做好心理调适
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于2019年06月22日发表
北京奥运正如火如荼举行，众多市民尽情享用精彩的竞技体育大餐。医学专家提醒，观赏比赛，也须像运动员一样做好心理调适，避免因看比赛时间过长、情绪起伏过大而引发身心疾病。
小赵是一个狂热的体育迷，经常熬通宵看比赛。此次奥运他特地休假两周，每天上午9点多就坐在电视前，看各种赛事直播直到深夜。几天下来整天守着电视，对别的事情不理不睬、不闻不问。像这样痴迷的市民还有不少，有的上班时因无法看直播而心猿意马、焦躁不安。
市精神卫生中心院长肖泽萍认为，观看体育比赛是宣泄情绪、颐养身心的极佳途径，但也要有度。因为看比赛时全神贯注，即使坐着不动也要消耗大量能量，包括生理和心理两方面，时间过长对健康不利。有条件休假的市民，最好订一个时间表，根据比赛日程和喜爱程度，有选择性地观赛，既不错过精彩时刻，又兼顾健康。对大多数上班族而言，毕竟工作为先，下班后慢慢看录像欣赏，也是奥运参与精神的体现。
这几天比赛高潮迭起，中国健儿发挥出色，但也有个别发挥不佳，有的观众因此颇感“胸闷”。同济医院心身科医师骆艳丽博士说，应该宽容失败，抱着欣赏体育的力和美的态度观赛，这样可以避免因情绪起伏过大而引发焦虑、失眠等症状。专家特别提醒，有心脑血管疾病者应采取措施避免危险，除了观赛时必备急救药品、高血压测量计外，在心理上也须未雨绸缪，暗示自己不要过度激动，并把比赛结果的种种可能设想到，然后平和面对。专家指出，过去曾发生过“世界杯综合征”，主要因为时差关系，球迷熬夜睡眠不足而引起的各种身心不适。此次奥运在我国举行，创造了极佳的观赏条件，但市民也须松弛有度，合理安排，以“绿色的心情”观赏“绿色奥运”。
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