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健康讲堂专家开讲冬令养生保健不要盲目追求高价位补品

Admin - admin 于2019年06月22日发表  


  由市卫生局、市健康教育所等单位联合主办的“上海市健康讲堂”冬令养生保健专场11月20日下午走进闸北区宝山街道社区文化中心,邀请沪上著名中医专家讲授亚健康人群冬令如何“抗寒”保健康,开讲冬令进补与吃膏方误区等,同时指导市民如何防范心脑血管、呼吸道疾病,正确养生保健。
  
  冬季来临,天气降温。据调查分析,城市里亚健康人群中白领的健康“欠账”最多。白领人群如何利用冬令加以调整?上海中医药大学何裕民教授指出,白领办公族长期超负荷的脑力劳动妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充,使内分泌功能紊乱,身体机能失调,导致脑疲劳。中医认为,思虑太过,用脑过度,劳神太甚,最易耗伤精血。因此白领办公族为保持旺盛的精力,远离亚健康状态,应该在积极进行调整的同时,多加些补养精血之品,如灵芝、人工栽培的虫草等,但不宜乱用阿胶、雪蛤之类血肉有情之品。否则不仅有助湿生痰之虞,而且每每使机能失调更严重。
  
  针对冬令进补热及市民热衷吃膏方,上海市中医医院中医内科主任医师朱凌云教授指出,补药绝不是“越贵越好,越贵越有效”。中医认为药物只要运用得当,大黄可以当补药;服药失准,人参即为毒草。所以补药的使用要量力而行,不要盲目追求高价位的补品,力求对症下药就能取得好效果。
  
  闸北区中心医院中医科主任徐蓓蓓主任医师介绍冬令养生保健方式可多种多样,如改善饮食(冬天消耗减少)、加强户外活动(多晒太阳)、设法改善睡眠(冬令夜长)等,都是养生保健之法。此外,练功十八法等保健体操,使用中药熏洗、针灸推拿、食疗药膳等传统中医适宜技术保健治疗,只要在中医师的指导下,合理搭配使用,同样可达到养生保健之功效。
  
  

  


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