专家提醒胖娃娃需防高血压
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于2019年06月22日发表
10月8日是全国高血压日。高血压本是成人常见病,但我国肥胖症患儿的高血压患病率正逐年走高,现发生率约为7%。专家指出,健康减肥是防治儿童高血压最佳方法。
二医大附属瑞金医院教授孙文馨指出,肥胖儿童的饮食结构需“两多两少”:多食用粗粮及富含膳食纤维的食物,如胡萝卜、芹菜、生梨等,少吃高热量的食物,如冰淇淋、汉堡包及巧克力等;多食用动植物蛋白质,如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等,尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品,减少钠盐摄入。增加运动消耗是预防高血压积极途径,形式应以有氧运动为主,如骑车、慢跑、游泳等。运动应注意安全性、趣味性,长期坚持才能有效减少脂肪。
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