冬季防控三字经要牢记

　　冬季，呼吸系统疾病高发。12月17日，沈阳市卫生健康服务中心科普室副科长李涵称，每个人都是自己的健康第一责任人，要牢记“戴口罩、勤洗手、多通风、少聚集、一米线、用公筷”的个人防护措施。

　　戴口罩：戴口罩不仅可以防止患者喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含病毒的飞沫核，防止佩戴者吸入。市民外出时可随身备用一次性医用口罩或医用外科口罩，乘坐公共交通工具或在人群密集的公共场所要按规定佩戴口罩。

　　勤洗手：洗手是预防传染病简便有效的措施之一。外出归来、接触公共设施或物品后(如扶手、门柄、电梯按钮等)、戴口罩前及摘口罩后等情形均需要洗手。洗手时要用流动水和肥皂或洗手液规范洗手，牢记“内外夹弓大立腕”姿势口诀，每次不少于20秒。

　　多通风：冬季天气寒冷，室内活动增多，开窗通风可保持室内空气流动，有效降低室内空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险。每天早中晚均应各开窗通风1次，每次通风15分钟以上。

　　少聚集：多人聚餐、聚会很容易造成呼吸道传染病的传播。李涵说，要尽量少去人员密集、空气不流通的场所。如必须前往超市、医院等场所，一定要做好个人防护。

　　一米线：“有序排队，文明就医”“保持一米线距离”……无论在医院就诊还是在超市结账付款，都要自觉遵守“一米线”，与他人保持合适的社交距离。

　　用公筷：要坚决打好“舌尖上的防护战”，倡导文明就餐，用餐时采取分餐模式，选择公筷，可以选择自带餐具或使用一次性餐具。应选择卫生通风条件良好的就餐场所，就餐前可开窗通风。

　　沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华