助孩子调整心态适应新学期生活（组图）

开学日，小朋友玩得很开心。（资料图片）

小同学在开学典礼上（资料图片） 

　　快乐的寒假已经结束，从轻松的假期生活进入到紧张的学习生活中，会让部分学生不太适应，开学后还未进入学习状态。开学后早上起床的时间提前而不能睡懒觉、每天要面对需要完成的作业等，学生心理可能会出现焦虑，有些学生甚至会出现失眠、食欲不振、厌学等情况。对于学生出现“开学综合征”，家长和老师应该提供什么帮助，让学生能够尽快调整状态，以快乐的心态投入到新学期的学习生活中呢？为此，记者进行了一番了解。

现象：“开学综合征”普遍存在

　　对于开学后的学习生活，记者随机采访了我市幼儿园、中小学的多位学生，大部分的学生均表示不太适应，只是表现形式有所不同而已。

　　就读小学六年级的陈同学说：“30多天的寒假，晚上可以玩到很晚才睡觉，每天早上睡到自然醒；开学后，晚上9点半前就被家人催着去睡觉，第二天早上7点钟就要起床准备上学，每天还要面对作业，一想起这些肯定不开心啦！”即将初中毕业的一位学生表示，早上一听到闹钟响，就会想到要参加初中会考，心里像有座山一样，觉得压力很大。

　　不仅中小学生出现了不同程度的“开学综合征”，一些幼儿园的孩子也会产生开学焦虑情绪。

　　妍妍就读于一所公办幼儿园，开学后的前几天，她妈妈总觉得孩子和上学期去幼儿园的情况不太一样，放学后回到家里总是一副不太开心的样子，很少主动和家人说话，她妈妈说：“以前放学后，孩子总是开开心心、活蹦乱跳的，吃得香睡得好，刚开学这几天都闷闷不乐，在家的时候多数时间静静地坐着，也不愿意和家人玩游戏。”经过了解，妍妍才向家人说出原因：开学前，爷爷说孩子在家里这么调皮，开学回到幼儿园后，让老师好好管教她一下才行，所以开学后这几天，她都不想回幼儿园。了解到这个情况后，妍妍的父母对她进行了一番疏导，才解开了孩子的心结，表示会开开心心回去幼儿园了。

影响：心理调节不当可能引起厌学

　　“出现失眠、疲倦、焦虑、食欲不振、上课走神、注意力不集中等，是很多中小学生在开学后一、二周内普遍都会出现的状况。”从教二十多年、并于前两年开始进修心理课程的中学教师覃老师说：“有些孩子性格比较内向，加上人际交往能力稍微差一些，开学后在面对学校里各种人际关系的时候可能会出现情绪波动；一些学习能力稍微低一点的孩子，开学后可能会感到学习压力比较大。”

　　覃老师还表示，“开学综合征”的出现，主要与各种压力的加大，以及孩子开学后生活习惯变化有关，是一种普遍现象，在开学前和刚开学的时候会集中爆发，如果调节不当可能会导致孩子出现厌学的情绪，甚至是长期厌学。如果学生出现厌学的情绪，会有说不出的苦闷感，提起学习就会心烦意乱，导致学习成绩下降。

老师建议：循序渐进助孩子尽快调整状态

　　孩子还沉溺在轻松的假期生活中没能调整自身的状态，面对开学后紧张的学习生活一时不能适应，如何顺利度过这个缓冲期呢？

　　对此，覃老师建议：要想帮助孩子克服“开学综合征”，循序渐进才是根治的方法，她认为，首先要调整孩子的作息时间。假期里多数的孩子们睡得较晚起得也晚，造成一时不能适应开学后早睡早起的学习生活，需要家长帮助孩子调整这种状态，重新建立有规律的作息时间，保证孩子的睡眠时间。其次，让孩子制订学习计划，激发学生学习新知识的兴趣，同时，家长和老师要多鼓励孩子，让孩子明白学习不是只为了成绩，重要的是学到知识。再者，学生要调整好心态，尽快适应学生的角色，明确开学后主要的任务就是学习，顺利进入正常的学习状态。（实习记者陈广宇）